Jejum

Amores, como vocês sabem na viagem acabei por me permitir aproveitar da maneira que eu achei que deveria e isso incluiu sair da dieta kkkk.. não me arrependi nenhum pouco mas agora que voltei resolvi que queria equilibrar meu corpo de novo, voltar a minha rotina de comidas saudáveis porque isso me faz MUITO bem. Resolvi … Continuar Lendo

Finalmente o post que vocês tanto pediram…. O RESULTADO DO NOSSO PROJETO! Sei que o #5weekscomRachel acabou já faz uns dias mas como vocês que me acompanham sabem, eu estou vindo de uma série de viagens que tomam um tempo grande kkk mas claro que na primeira folguinha que tive agora aqui parei pra escrever … Continuar Lendo

Aprenda a escutar seu corpo, evite o efeito sanfona

Oiiiii genteee, hoje esse post é de uma pessoa que vocês já conhecem e que me ajuda muito nas minhas dúvidas sobre uma vida mais saudável e fez esse texto aqui pra explicar melhor o efeito sanfona.

Os 10 maiores erros de quem inicia uma dieta

Primeiramente quero dizer que estou muito contente em ser colunista do site da minha querida amiga e paciente Rachel , aqui vamos falar de uma maneira menos científica sobre dieta , emagrecimento, suplementação e dúvidas em geral. Escolhi como primeiro tema falar dos erros mais comuns que vejo aqui no meu consultório e que muitas … Continuar Lendo

Dicas de lanchinhos

Sempre que eu falo sobre dieta, o que vocês mais me perguntam são dicas de lanchinhos saudáveis… Ainda mais aquele pessoal que não tem costume de comer de 3 em 3 horas, e não está acostumado a levar nada na bolsa pra comer entre as refeições principais, e aí acabam fazendo aquele prato de montanha … Continuar Lendo

Receitinha: panqueca proteica delícia

Eu estaria mentindo se dissesse pra vocês que nunca sinto vontade de comer doce ou besteira, eu sinto direto mas quando eu levo a sério, eu levo a sério MESSSSMO. Achei o “doce perfeito”: uma panqueca de aveia que é a mais rápida e mais saborosa e mais light ao mesmo tempo! Quase inacreditável kkk Aqui vai … Continuar Lendo

Como realmente emagreci

Finalmente um espaço sem limite de caracteres pra que eu possa contar tuuuuuudo sobre minha vida, minhas opiniões e as dicas de como foi que entrei (de cabeça) pra essa vida saudável. Bom, por onde começo? Quem me acompanha há um tempo, sabe que eu SEMPRE fui do esporte… já fiz tudo quanto é tipo … Continuar Lendo