Eu estaria mentindo se dissesse pra vocês que nunca sinto vontade de comer doce ou besteira, eu sinto direto mas quando eu levo a sério, eu levo a sério MESSSSMO. Achei o “doce perfeito”: uma panqueca de aveia que é a mais rápida e mais saborosa e mais light ao mesmo tempo! Quase inacreditável kkk

Aqui vai a receita que é minha favorita:

– 2 claras de ovo;

– 1 colher de sopa de farelo de aveia;

– 1 colher de chá de cacau em pó;

– 1/2 scoop de whey protein sabor chocolate;

-3 gotinhas de stevia;

Bate todos esses ingredientes com um garfinho mesmo, coisa rápida, e coloca a mistura numa frigideira anti-aderente. Quem não tiver, pode colocar um tiquinho de óleo de côco na frigideira pra não grudar.

Deixa no fogo baixo até ela desgrudar fácil e vira para tostar dos dois lados.

Enquanto ela ainda estiver no fogo, coloque o recheio:

– 1 colher de sopa de geléia sem açúcar (costumo colocar de morango, hmmmm)

Dobre a panqueca ao meio e tire do fogo.

Depois de pronta, eu faço uma “cobertura” que deixa linda e com mais quantidade de proteína:

-1/2 scoop de whey sabor chocolate;

-1 colher de chá de água (só pra dar uma molhadinha e mexer até virar um caldinho mais grosso).

Despeje por cima e prontinhoooo, pode comer sem culpa :)))

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Me marquem no insta pra eu ver as #PanquecasdaRach hahah

beijoocassss

 

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5 comments

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Que delicia ! Amei

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Muito bom! eu faço uma parecida, não coloco whey, nem cacau, coloco 2 colheres de sopa de iogurte natural desnatado, fica uma delicia!

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Que deliciaaa! Vou tentar fazer

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Oie Rachel! Estou com peso em excesso,e já ouvir falar que Whey pode me deixar mais forte ainda, é verdade? um grande bjooooo!

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E se eu não puder, eu posso substituir pelo o que??

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