Dicas de viagem: Porto Rico

Galerinha linda do meu coração, como vocês viram aqui no blog, eu fui pra Porto Rico participar de uma corrida com a galera da Adidas na cidade de San Juan, que é a capital do arquipélago e a maior cidade também, sem contar que é lindinha demais. Eu nunca tinha ido pra lá, na verdade descobri … Continuar Lendo

Corrida em Santiago – Chile

Eaaiii meu povo!! Como vocês estão? Continuando a saga das minhas corridas pela América do Sul, vou contar pra vocês a experiência de ter corrido no Chile.   Santiago foi a segunda cidade fora do Brasil que eu tive a oportunidade de correr. E engraçado como nós realmente notamos a diferença na hora de correr. … Continuar Lendo

#5weekscomRachel

Ahááááá, finalmente escrevi um post sobre o projeto #5weekscomRachel que vocês me pediram tanto!!! Bom, esse projeto é uma continuação do primeiro que eu fiz, ano passado, que foi o #6weekscomRachel (pra quem não sabe, aqui mesmo no blog tem um post explicando como realmente emagreci, pra ler é só clicar aqui. Nesse post conto um pouco como … Continuar Lendo

Nosso Canal – Sem Filtro

Oioioi meus amores, tudo certo por ai? Bom, nada melhor do que um feriadinho colado no final de semana não é? Aproveitar pra ficar com a família, sair com os amigos, curtir o dia lindo que tá fazendo e sair pra colocar a cara no sol, recuperar as horas de sonos perdidas na semana e também pra colocar … Continuar Lendo

Os 10 maiores erros de quem inicia uma dieta

Primeiramente quero dizer que estou muito contente em ser colunista do site da minha querida amiga e paciente Rachel , aqui vamos falar de uma maneira menos científica sobre dieta , emagrecimento, suplementação e dúvidas em geral. Escolhi como primeiro tema falar dos erros mais comuns que vejo aqui no meu consultório e que muitas … Continuar Lendo

Minha primeira corrida fora do país – Porto Rico

Holaaaaa minha gente! Como vocês estão? Fiz uma pesquisa rápida pelo meu instagram, e vi que vocês tem muita curiosidade em saber sobre minhas corridas, minha trajetória para os 21km (meia maratona), sobre o Projeto #BoostGirls e sobre minhas viagens. Esse post engloba tudo isso, vou contar tudo pra vocês. Eu comecei a correr há … Continuar Lendo

Playlist

Eaaai lindas e lindos da minha vida!!!! Como vocês sabem eu AMO música e sempre que dá estou ouvindo alguma, ou no carro, em casa, treinando… e como eu sei que vocês também adoram e sempre estão perguntando as músicas que eu estou ouvindo resolvi fazer uma playlist pra compartilhar com vocês as minhas favoritas do … Continuar Lendo

Dicas de lanchinhos

Sempre que eu falo sobre dieta, o que vocês mais me perguntam são dicas de lanchinhos saudáveis… Ainda mais aquele pessoal que não tem costume de comer de 3 em 3 horas, e não está acostumado a levar nada na bolsa pra comer entre as refeições principais, e aí acabam fazendo aquele prato de montanha … Continuar Lendo

TÔ DE VOLTA!!!!!!! BEM VINDOS

Oiiii meus amores, estava super ansiosa e animada pra vocês verem logo o resultado de muito carinho e dedicação em forma de blog hahaha.. faz um tempinho que eu estava fazendo algumas modificações aqui pra poder receber vocês da melhor forma possível, porque é isso que vocês merecem, e eu estou MUUUUITO FELIZ que finalmente … Continuar Lendo